流产后几周做凯格尔运动才不会伤害身体?

流产后大概一周后才能做凯格尔运动，流产而且运动幅度尽量小、后周会伤害身强度小。做凯要知道，运动刚流产后会有阴道出血等情况，流产为了不加重出血，后周会伤害身一般要求休息一周后才能开始小幅度运动。做凯当然，运动本身凯格尔运动可以预防女性在人工流产后出现的流产阴道脱垂、阴道松弛现象，后周会伤害身还可以增强身体的做凯体质。

流产后做凯格尔运动时间

首先，运动不建议流产后立马做运动，流产因为人流会对女性的后周会伤害身子宫内膜会造成一定损伤，人流后女性可能会出现阴道出血，做凯因此需要等到出血停止后再进行运动。

其次，人流后1周左右可做凯格尔运动。但是在开始进行运动时要注意避免过量运动或剧烈运动，可小幅度、少量运动，避免影响子宫恢复。

最后，如果在进行凯格尔运动后出现腹部疼痛、阴道出血等情况，要及时停止运动以及到医院就诊。

流产后做凯格尔运动的好处

首先，凯格尔运动又叫做骨盆运动，可以预防女性在人工流产后出现的阴道脱垂、阴道松弛现象，还可以增强身体的体质。

其次，凯格尔运动可以使女性有意识地主动收缩肛门和阴道，达到收缩盆底肌肉的目的，可以预防产后盆底肌肉松弛。

最后，凯格尔运动可以有效预防子宫脱垂，但是做运动时一定要适时、适度，需要根据自身的身体情况制定合理的运动计划。

总之，流产后大概一周后才能做凯格尔运动，而且运动幅度尽量小、强度小。要知道，刚流产后会有阴道出血等情况，为了不加重出血，一般要求休息一周后才能开始小幅度运动。

(责任编辑：休闲)